Каждый год 21 июня в Германии проходит праздник, который посвящен отдыху. Называется он — День сна. Сон не только позволяет организму восстановиться после напряженной дневной работы, но и очистить свой разум от постоянных мыслей, перезагрузиться, чтобы оставаться здоровым. Праздник этот не государственный, но довольно любопытный.
[adsforwp id=»9176″]Как возник День сна
По всей Германии нарушениями сна страдает более 15 миллионов людей, поэтому, чтобы привлечь внимание к огромной важности достаточно продолжительного и спокойного сна, 21 июня 1999 года Ассоциация «День сна» объявила одноименный праздник или точнее сказать специальный день. Стоит отметить, что в мире есть еще даты посвященные отдыху и есть “Дни сна”, но 21 июня — это именно праздник в Германии, а не в какой-либо другой стране.
Когда начали отмечать впервые
Вместе с различными партнерами и спонсорами из сферы политики, бизнеса и науки, инициативе удалось представить общественности первый День сна 21 июня 2000 года под девизом:
В последующие годы были придуманы другие девизы, каждый раз с разной тематической направленностью, например, “Храп – это опасно” или “Хорошо отдохнуть – залог здорового тела”.
Необходимое количество сна зависит от конкретного человека, но продолжительность сна от 7 до 8 часов считается оптимальной многими исследователями. К сожалению, во времена постоянной готовности к работе и огромного давления на результаты, недостаточная фаза восстановления – не редкость.
Почему этот день так важен для немцев
Для многих людей сон уже не является любимым удовольствием, а скорее необходимостью. Согласно исследованиям, расстройства сна во всех их формах не дают спать по ночам более чем трети всех немцев. Причины могут быть самыми разнообразными:
- сменная работа;
- неподходящие условия для сна;
- нарушение покоя или психический стресс.
Все это может негативно сказаться на качестве сна.
Для сохранения здоровья в долгосрочной перспективе крайне важен беспрепятственный ночной отдых. Слишком мало или слишком много поспать – это для нашего организма, мягко говоря, не очень хорошо. Мы все должны уделять больше внимания своим привычкам, хорошо спать и избавиться от плохого имиджа лентяев, который сложился о крепком сне.
