Каждый год 21 июня в Германии проходит праздник, который посвящен отдыху. Называется он — День сна. Сон не только позволяет организму восстановиться после напряженной дневной работы, но и очистить свой разум от постоянных мыслей, перезагрузиться, чтобы оставаться здоровым. Праздник этот не государственный, но довольно любопытный.
Как возник День сна
По всей Германии нарушениями сна страдает более 15 миллионов людей, поэтому, чтобы привлечь внимание к огромной важности достаточно продолжительного и спокойного сна, 21 июня 1999 года Ассоциация «День сна» объявила одноименный праздник или точнее сказать специальный день. Стоит отметить, что в мире есть еще даты посвященные отдыху и есть “Дни сна”, но 21 июня — это именно праздник в Германии, а не в какой-либо другой стране.
Когда начали отмечать впервые
Вместе с различными партнерами и спонсорами из сферы политики, бизнеса и науки, инициативе удалось представить общественности первый День сна 21 июня 2000 года под девизом:
В последующие годы были придуманы другие девизы, каждый раз с разной тематической направленностью, например, “Храп – это опасно” или “Хорошо отдохнуть – залог здорового тела”.
Необходимое количество сна зависит от конкретного человека, но продолжительность сна от 7 до 8 часов считается оптимальной многими исследователями. К сожалению, во времена постоянной готовности к работе и огромного давления на результаты, недостаточная фаза восстановления – не редкость.
Почему этот день так важен для немцев
Для многих людей сон уже не является любимым удовольствием, а скорее необходимостью. Согласно исследованиям, расстройства сна во всех их формах не дают спать по ночам более чем трети всех немцев. Причины могут быть самыми разнообразными:
- сменная работа;
- неподходящие условия для сна;
- нарушение покоя или психический стресс.
Все это может негативно сказаться на качестве сна.
Для сохранения здоровья в долгосрочной перспективе крайне важен беспрепятственный ночной отдых. Слишком мало или слишком много поспать – это для нашего организма, мягко говоря, не очень хорошо. Мы все должны уделять больше внимания своим привычкам, хорошо спать и избавиться от плохого имиджа лентяев, который сложился о крепком сне.
