Зима для многих из нас воспринимается как момент, когда природа и окружающий нас мир погружаются в зимний сон. Дни короткие, а ночи долгие. В этот период многие люди жалуются на ухудшение самочувствия из-за недостатка солнечного света. Зимнее положение солнца у многих людей вызывает даже депрессивное состояние. Это связано с тем, что зимнее солнцестояние знаменует начало астрономической зимы.
Когда будет самый короткий день в году в Германии
Дата декабрьского солнцестояния плавает из-за того, что должны быть соблюдены определенные условия.
- Солнце должно находиться на тропике Козерога, т.е. на максимальной южной широте.
- Солнце должно находиться в зените, т.е. достигать самой высокой точки в небе.
В 2023 году зимнее солнцестояние в Германии произойдет 22 декабря. Эта дата будет самым коротким днем в году, продолжительность которого зависит от того, в каком городе Германии вы живете. Приведем в пример столицу.
✔ Если судить по самой крайней серверной точке страны, то на острове Зюльт будет самый короткий день в Германии в 2023 году, который продлиться 7 часов 11 минут.
✔ Самый длинный день 22 декабря 2023 года в Германии будет в коммуне Оберстдорф на юге Германии. Его продолжительность составит 8 часов 9 минут.
Чтобы посмотреть длительности дней в зимнее солнцестояние для определенного города, оставляем для вас источник.
Дни зимнего солнцестояния в Германии — даты на другие года
| Год | Дата, время | День недели |
|---|---|---|
| Зимнее солнцестояние 2021 | 21 декабря, 16:59 | вторник |
| Зимнее солнцестояние 2022 | 21 декабря, 22:49 | среда |
| Зимнее солнцестояние 2023 | 22 декабря, 4:27 | пятница |
| Зимнее солнцестояние 2024 | 21 декабря. 10:20 | суббота |
| Зимнее солнцестояние 2025 | 21 декабря, 16:03 | воскресенье |
Что такое зимнее солнцестояние
Понятие «зимнее солнцестояние» относится к явлению, которое можно описать как перемещение солнца через тропик Козерога. Зимнее солнцестояние приходится на 21 или 22 декабря. Дата меняется из-за чередования високосных годов.
Пока в северном полушарии земли день самый короткий — в южном полушарии наблюдается самая короткая ночь (длинный день). Во время зимнего солнцестояния многие люди жалуются на ухудшение настроения и проблемы с концентрацией внимания. А причина тому — недостаток солнечного света.
Как зимнее солнцестояние влияет на человека
Для многих из нас наступление зимы напрямую влияет на нормальное функционирование нашего организма. Это связано с уменьшением доступа к солнечному свету, который благотворно воздействует на наше самочувствие и здоровье. Недостаток ультрафиолета может негативно сказаться на нашем настроении. Во многих случаях это может привести к сезонному аффективному расстройству.
Меньшее количество солнечного света вызывает дефицит витамина D в нашем организме (витамин D поставляется солнечными лучами). Отсутствие достаточного количества витамина D может привести к возникновению депрессивных состояний и отсутствию желания действовать и заниматься различными видами деятельности.
В период зимнего солнцестояния особенно важно изменить свои пищевые привычки, обеспечить правильное питание и прием добавок, например, витамина D3 + K2. Зимнее солнцестояние влияет на каждого человека по-своему и характеризуется определенными симптомами. Симптомы зимнего солнцестояния могут быть разными, но есть и такие, которые доставляют нам немало хлопот. Отсутствие достаточного количества солнечного света может вызвать:
- Перепады настроения, усталость, ухудшение настроения, раздражительность и депрессия.
- Снижение мотивации — уменьшение желания заниматься физической и интеллектуальной деятельностью.
- Снижение желания действовать.
- Трудности с засыпанием и вставанием, что может быть связано с дефицитом витамина D в организме.
- Головные боли.
- Мышечные боли.
Что делать, если вы страдаете от симптомов, вызванных зимним солнцестоянием
Не существует какого-либо универсального средства для борьбы с постоянными симптомами, возникающими в период зимнего солнцестояния. Однако есть несколько советов, которые помогут свести на нет неприятные аспекты:
- Придерживаться здоровой диеты, богатой питательными веществами для повышения уровня энергии. Постарайтесь в это время ограничить сладости, энергетические напитки и кофе.
- Гидратация — залог хорошего самочувствия. Выпивайте не менее 8 стаканов минеральной воды в день. Старайтесь увлажнять свой организм круглосуточно, не доводите себя до состояния, когда вы чувствуете сильную жажду.
- Не употребляйте чрезмерное количество алкоголя (алкоголь обезвоживает организм).
- Хорошо спланированная физическая активность повышает энергию и выработку серотонина (гормона счастья). Также обеспечьте адекватный прием добавок, например, магния и витамина D3.
