Совпадение месячного цикла с отдыхом на море — это неприятное совпадение. Идеальным вариантом будет его предварительно рассчитать и спланировать поездку так, чтобы не попасть именно на «эти дни». Но если это все же произойдет и у вас нет другого выбора, кроме как принять ситуацию — предлагаем вам несколько практических советов для того, чтобы отпуск во время критических дней не причинил вам большого дискомфорта.
Как контролировать менструальный цикл?
Некоторые женщины специально оттягивают дату своего менструального цикла, чтобы в полной мере насладиться отдыхом. Чаще всего для этого они используют противозачаточные таблетки, конечно же, после консультации с гинекологом. Другие пьют травяные чаи, лимонный сок или даже уксус. Если вы не хотите прибегать к столь нещадным к женскому организму методам и предпочитаете молча терпеть «свою природу», то вы можете воспользоваться следующими практическими советами, дабы легче справиться со сложившейся ситуацией.
Что делать если во время отдыха пришли «эти дни»?
- Подготовьтесь заранее. Возьмите из дома достаточное количество тампонов или гигиенических прокладок. Во избежание курьезных случаев всегда носите в сумочке влажные салфетки, сменное нижнее белье и обезболивающие (например, ибупрофен).
- Ограничьте свое пребывание под прямыми солнечными лучами. Высокие летние температуры еще больше понижают кровяное давление и тем самым способствуют усилению кровотечения. Чтобы избежать головокружений, больше находитесь в тени, избегайте прогулок в час пик и пейте много воды.
- Выберите пляж, который будет соответствовать вашим потребностям. Если у вас плохое настроение — избегайте уединенных и диких пляжей. Эти дни лучше проводить у бассейна или на общественном пляже, рядом с которым есть душ или ресторан с туалетом.
- Купаясь в море, используйте тампон. Это очень удобная штука, тем более для отдыха на пляже. Не беспокойтесь о купании в море, потому что это фактически уменьшает или даже останавливает кровотечение. Однако с плаванием переусердствовать не стоит. И да, надевайте лучше темные купальники. Не забывайте менять тампон каждые 4 часа (или даже чаще), ибо в «полевых условиях» есть риск заражения.
- Избегайте бассейна. Купаясь в бассейне в эти дни, велика вероятность быть замеченной, ведь там набрана вода, которая содержит окрашивающие вещества, указывающие на выделение любых жидкостей. Также бассейн является настоящим рассадником всевозможных бактерий, которыми вы можете заразиться. В отличие от моря, бассейн — маленький и к тому же это не гигиенично.
- Выбирайте подходящую одежду. Носите удобную одежду из натуральных тонких тканей. Придерживайтесь темных цветов, особенно в начальные дни цикла. Если боитесь что-то испачкать, например, белые стулья в ресторане, то можете надеть две пары трусиков.
- Будьте в это время осторожны. Высыпайтесь, пейте много жидкости и ешьте свежие продукты, избегайте соли, острой пищи, кофеина и газированных напитков, ешьте сладкое во второй половине дня, а лучше откажитесь от него и вовсе. Если у вас сильная боль, примите холодный душ и выпейте имбирного чаю.
- Радуйтесь и веселитесь! Не позволяйте плохому настроению испортить вам отпуск. И пусть никого не смущает ваше состояние — ведь месячные это часть жизни каждой женщины. Если вы хорошо знаете особенности своего тела, то легко предпримите необходимые меры.
Надеемся, наши советы были полезными и помогут вам предотвратить неприятные ситуации и чувствовать себя во время отдыха беззаботно и комфортно.
